Neuer Kurs: Tabata im Weser-Fit-Rinteln
Das Weser-Fit-Rinteln (Burgfeldsweide 2) bietet ab Montag, 9. März, von 18.15 bis 18.45 Uhr, einen neuen Kurs „Tabata“ an.
„Tabata“ ist ein hochintensives Intervalltraining, bei dem sich kurze Phasen extremer Belastung mit noch kürzeren Pausen abwechseln. Ein „Tabata“ dauert insgesamt nur vier Minuten und besteht aus acht Intervallen. Jedes Intervall besteht aus 20 Sekunden Höchstleistung und 10 Sekunden Erholung.
Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an. Im Gegensatz zum klassischen Ausdauertraining sind „Tabatas“ die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz (also der Kalorienverbrauch am Tag) steigt und für 12 bis 24 Stunden aufrecht erhalten bleibt.
Die intensiven Kurz-Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die Leistungsfähigkeit von Ausdauer-, Kraft- und Teamsportlern.
Wissenschaftliche Studien zeigten im Vergleich von Tabata-Training und 60 Minuten moderatem Ausdauertraining keine wesentlichen Unterschiede in Bezug auf die Verbesserung der Sauerstoffaufnahme und Ausdauerleistung.
„Tabata“ steigert sowohl die aerobe als auch die anaerobe Ausdauerleistung.
Weitere Informationen und Anmeldungen unter (05751) 42800 oder www.weser-fit-rinteln.de.
